今日もお昼にクリエイトのクリームパンを買って食べましたが、今後はヨーグルトだけ買おうかなと思いました。R-1ヨーグルトと常備しているナッツ。これだけで、意外とお腹がふくれました。 ナッツはセブンで298円、クリエイトで257円。1袋70gくらいしか入っ…

あっぱれな晴天、今朝は73.9キロでした。先週の勢いで順調に73キロも切るかなと思いきや、停滞中。原因を考えます。うーん。夕ご飯のせいかもしれません。 ここ数日、夕飯＋納豆キムチご飯で、気付いたら2食分食べています。そのせいか、この1週間は少しずつ…

クリエイトさんで、クリームパンと豆乳を買って、178円。昨日のお昼です。パッケージ裏の成分表示、炭水化物とか、食物繊維とか、いちいち見て買っています。ずいぶん変わったと思います、われながら。 1回の食事で、糖質は40gが目安って何かで見ましたけど…