お客様からいただいてしまいます。断りきれず、しっかりもらって帰って来るのですが、しっかり食べちゃっています。おそるおそる裏の成分表示を見てみると、お菓子3個で炭水化物（＝ほぼ糖質）40グラム近いです。 まぁ、抑える時は抑えて、食べる時は食べち…

久しぶりに吉野家。鯖みそ定食が美味しいです。お新香は発酵してるし、ごぼうサラダで食物繊維、ご飯も少なめにしています、が、全体だと結構なボリューム。お腹いっぱいになります。 今朝は73.5キロとふるわなかったです。昨日の昼はかつやで食べて、夕飯の…

今週もあっという間に週末。お金の大学の両学長が、お金も大事だけど、健康も大事、歯も大事にしていきましょう、と言ってました。長い人生の中で、歯の価値も1本が100万円くらいするそうです。 親知らずを除くと永久歯が28本。全部で2,800万円くらいの資産…