今日は、スゴい飛散量でした。鼻水とくしゃみが止まらず、1日中、頭がぼーっとしています。お客さんと電話してる間も、鼻から水みたいに出てました。くしゃみの度に水分も飛んで行くので、干からびそうです。 出ていってしまう分を、補給しなきゃと白湯を飲…

ロカボのオフィシャルサイトをみると、今の一般的な日本人は1日に300グラムくらい、糖質を摂っているそうです。炭水化物の摂りすぎは良くないことということは聞いていましたが、どの程度かは意識していませんでした。 ロカボの考え方は、極端な糖質制限を含…

昨日はお昼抜きのオートファジー日でしたが、夕飯のカルボナーラとケイジャンチキンが美味しくて、少し食べ過ぎましたが、それでも今朝の体重は74.1キロ。プラスマイナスで、少し落とせました。 20年前の自分だったら、夜ご飯を食べたあと、友達と出掛けて、…