1日1食にナッツで老化防止 - コロちゃんのおかしな日記

オートファジー、早速実践していってみたいと思います。毎朝食べていたキウイは切って、お昼のお弁当か3時のおやつですね。納豆、キムチ、味噌汁もなるべく夕食とかで一緒に食べて行きたいと思います。

お腹が空いたらナッツを食べろ、とありましたので買っておきました。セブンイレブンで198円でしたよ。大事に食べることにします。ヨーグルトとコーヒー、豆乳なんかは、全然買わなくなりました。

40才を越えると、ミトコンドリアが弱くなってきて、身体の機能が低下したり、回復が遅くなったりするそうですが、それはもう実感しています。そんなもので、オートファジー最強説にあやかってみたいと思います。

昨日、夕飯を食べたのが21時だったので、オートファジーが始まるのは13時です。きっと若返ってみせます。

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〓自己紹介〓

コロ助です。ソロギターを弾いています。2020年に結婚して、それから5人＋猫1匹家族となりましたが、サラリーマンをしながら、あれこれとがんばって、持続可能な音楽活動を目指しています(^^)

最近は、コノビーで連載している『セブンティウイザン』を読んでいます。

〓音楽活動〓

その１、『アコギ一本勝負！』

・堀尾和孝先生直伝、アコースティックギター一本でのソロギターライブ活動

その２、『コロQ』

・声優森田樹優さんことQちゃんとの、音楽と絵本読み合わせユニット

その３、『湘南シェリフ』（日本コロムビア）

・湘南のレジェンドバンドにサイドギター参加

その４、セブンカルチャークラブ橋本、アコースティックギター、ウクレレ講師

その５、you tube（実験中）

お問い合わせは、time_0201@yahoo.co.jpまで。

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市成直司（コロ助）