ダイエットな日々 - コロちゃんのおかしな日記

空腹時間を16時間作ると、身体が、古くなったり壊れてしまった悪玉たんぱく質を、エネルギー源として使うようになるオートファジーというのが機能し、それがアンチエイジングやダイエットに良いらしいです。

オートファジーを知ってから、試してみて数ヶ月経ちました。空腹時間を作るだけでも効果は感じていますが、やっぱり適度に運動するのも大事だと思い、携帯アプリの『あるくと』で毎日、ほどほど歩くようにしています。

歩くと言っても、毎日せいぜい4,000〜5,000歩ですが、歩くのを意識するようになって続けていたら、体重にまた少しずつ変化が出てきました。72キロの壁を突破して、今は71キロ前後です。

『あるくと』様様です。よしよし、と思っていたところへ、セブンでごぼう麺が気になったので食べてみました。ごぼうの食物繊維に期待です。色々と試してます。

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〓自己紹介〓

コロ助です。ソロギターを弾いています。2020年に結婚して、気ままな独身生活から、一気に5人＋猫1匹家族となりました。サラリーマンをしながら、あれこれとがんばって、持続可能な音楽活動を目指しています(^^)

〓音楽活動〓

その１、『アコギ一本勝負！』

・堀尾和孝先生直伝、アコースティックギター一本でのソロギターライブ活動

その２、『コロQ』

・声優森田樹優さんことQちゃんとの、音楽と絵本読み合わせユニット

その３、『湘南シェリフ』（日本コロムビア）

・湘南のレジェンドバンドにサイドギター参加

その４、セブンカルチャークラブ橋本、アコースティックギター、ウクレレ講師

その５、you tube（実験中）

お問い合わせは、time_0201@yahoo.co.jpまで。

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市成直司（コロ助）