豆乳頼り - コロちゃんのおかしな日記

今朝はローソンで無調整豆乳を買いました。飲みながらパッケージを何気なく見ていたら、裏面に牛乳との栄養成分比較ってグラフがあり、糖質とたんぱく質だけですが、どっちも気にしてる数値なので目を引きました。

中性脂肪と悪玉コレステロールが気になるお年頃としては、糖質は、1日300グラムくらい摂っていたのを、半分の150グラム。たんぱく質は、体重1キロに対して1グラム、を目標にしています。

前回の血液検査の結果が、一応平均値に入れたのは、この、毎日飲んでいる豆乳効果も大きいと思っているので、このまま続けて行こうと思っています。炭水化物も少なめになったので、体重も減って来ました。

今朝は68.6キロ。順調ですが、朝のウォーキングが少しへこたれています。朝は眠いです。

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【お知らせ】

森田樹優さん（Qちゃん）のミニアルバム『木登りの三日月ひとつ取れなくて』が発売されました！コロ助も作曲とギター演奏で参加しています。くまのぬいぐるみリトルQがかわいいパッケージです(^^)

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〓自己紹介〓

コロ助です。ソロギターを弾いています。2020年に結婚して、気ままな独身生活から、一気に5人＋猫1匹家族となりました。サラリーマンをしながら、あれこれとがんばって、持続可能な音楽活動を目指しています(^^)

〓音楽活動〓

その１、『アコギ一本勝負！』

・堀尾和孝先生直伝、アコースティックギター一本でのソロギターライブ活動

その２、『コロQ』

・声優森田樹優さんことQちゃんとの、音楽と絵本読み合わせユニット

その３、『湘南シェリフ』（日本コロムビア）

・湘南のレジェンドバンドにサイドギター参加

その４、セブンカルチャークラブ橋本、アコースティックギター、ウクレレ講師

その５、you tube（実験中）

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