ほどほど - コロちゃんのおかしな日記

血糖値の急上昇には気を付けて炭水化物は食べてもいいというダイエットに、ちょっとずつシフトチェンジしていまして、その効果かどうなのかは分かりませんが、お通じがだいぶ良くなったと思います。食べるものの量をストイックに減らしてダイエットをしていた時、体重も下がって、順調だとは思っていたけど、毎回、お通じが、2日、3日間隔が空くので、気になっていました。

スムーズ。これは、ちょっと嬉しいです。40代になって、家庭環境も変わって、という中で、どうにか疲れない身体をキープしたいと思っていますが、日々、色々とあるもんで、疲れない身体を作る前に疲れちゃって、というか疲れが取れずにいて、調子は悪くないんだけど、良くもない、という状態なので、勉強して習慣を見直して、身体のことも改善したいなと思っています。

勉強していて思うのは、これだけやっていれば大丈夫。これだけ食べていれば大丈夫。というのはなくて、バランス良く適度に食事を摂る、ということが大事ということに、何だか、一周回って戻って来て、気付いた感じです。食べたいものを我慢するのもストレスですし、ラーメンや唐揚げだって、みんなで食べれば美味しくて幸せを感じるってもんです。塩分の摂り過ぎも気をつけなければですが、それもまあまあ。

試行錯誤のダイエットですが、身体のいうことにも、耳を傾けながら、長い目で見ることにしました。先月よりは体重も少しは減っているので、まあまあ。

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