朝の新メンバー - コロちゃんのおかしな日記

毎日、豆乳を飲むようにしていますが、たまには飲みたいバナナ味。っていうことで、今日は黄色いキッコーマン豆乳飲料バナナにしましたよ。程良い甘さで、どちらかと言うとコールドですが、ホッとします。セブンイレブン豆乳よりもちょっと高いけれど、飲み慣れたキッコーマンの豆乳も捨てがたいです。

バナナと言えば、カリウムっていう風に思っているのですが、カリウムの効能って何でしたっけ。確か、おしっこで老廃物を出やすくする、なんてのを聞いた気がしますが、グーグル先生に聞いてみましたところ、カリウムが排出するのはナトリウムでした。ナトリウムと言ったら塩分、ラーメン大好き人間にとって塩分取り過ぎは避けて通れない道でしたが、その塩分をバナナって排出してくれるんですね。

すごいバナナ。だもので、高血圧の人にも良いようです。あと、果物なので糖分が高いんだろうな、と気になりましたが、バナナはブドウ糖、果糖、ショ糖、と吸収のスピードが異なる色んな糖分が入っているから血糖値は上がりにくい、の？ホント？らしいです。それは良いですね。

それから食物繊維も多いから、整腸作用にも良いそう。え、そうなの？ダイエットにも良いそうで、他にもビタミンが豊富だったり、ポリフェノールやアミノ酸が入っていたりして、色々と効能も期待出来そうな感じです。バナナの効能を読んでいて、食べない理由の方が見つからないくらい、すごい食べ物だったようです。

免疫機能は、健康な腸から、と思っていましたが、強力な味方になってくれそうです。え、すごい、バナナ。ごぼうサラダばっかり食べていましたが、バナナも食べるようにしよう。さらに読み進めて行くと、なんと、驚きの記事がありました。花粉症対策にも効果的。と書いてあります。

なぬぬ。日本バナナ輸入組合が実施したマウスの実験で、スギ花粉による症状が改善された、とあります。人でも1日2本のバナナを8週間食べ続けたら、症状改善の結果が出たそうです。飲む点滴と、名高い、あの甘酒と、腸内環境にはこれ、というヨーグルト。あとバナナ。この3つで作るスムージーがオススメのようです。

よし、花粉症対策、今年はこれで行こう。ちなみに分量は、バナナ1本、甘酒150ml、ヨーグルト50mlだそうです。あとは、別でおやつとしてバナナ1本食べれば良いわけですね。バナナの嬉しい効能、めちゃくちゃあったわけですが、塩分排出と花粉症対策効果、この2つは特に見逃せません。

1日1個で医者を遠ざける、でお馴染みのりんごは、昨今の値上がりもあって、毎日は食べなくなりましたが、バナナはりんごより安いので、いけます。いや、いかせて下さい。甘酒も気になっていたので、これを機に取り入れてみたいと思います。何だか、バナナのおかげで、花粉にも負けない夢の健康ボディが手に入るのかと思うと、今からワクワクしています。

夢の健康ボディも、食べ物からだけじゃなくて、もちろん運動も必要だと思いますが、ウォーキングの代替で始めたスクワット。たまに忘れますが、ほぼほぼ毎日出来るようになって来ました。出来るようになった、と言っても、忘れずに出来るようになって来た、程度ですが、毎朝、白湯を電気ポットで沸かしている間に10〜20回はするようにしています。

電気ポットのスイッチONにしてからやるのですが、そのスイッチが同時にスクワットをするスイッチにもなるので、何も考えずに習慣になって来ているので良い感じです。体力の衰え、目を逸らさない40代半ばですが、逆に身体のことを考えるきっかけになります。まだ40年、50年とお付き合いしていく（と思う）自分の身体ですから大事にしなくては。

トミーみたいに世界を周るギタリストになれたらいいな、と夢みたいなことをよく考えますが、もし万が一、そうなれたとしても、身体がボロボロでしたら、苦しみながらの海外になってしまいます。苦しみながらギターを弾いているのなんて誰も見たくないと思います。お金と健康、秤に掛けたら、絶対、健康のほうが大事です。

お金を掛けなくても、若さを保つための健康や美容に良いもの、は取り入れたいと思いますので、明日は休日。何をしようかな、と思っていましたが、まずはクリエイトにバナナを買いに行こうと思います。あと甘酒とヨーグルトも。外は花粉が吹き荒れていますが、新しい挑戦が始まると思うとワクワクして来ます。

そんなわけで、朝のルーティンに白湯、スクワット、豆乳に、今度はバナナが新メンバーとして加わりそうです。お姉ちゃんの高校合格祝いということで、家族みんなで食べ放題の焼肉に行きましたが、食べ過ぎました。塩分出してくれるバナナ。期待しています。ラーメンも、食べて大丈夫ってことですよね。

バナナ様様でございます。

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