今春、朝のルーティン - コロちゃんのおかしな日記

マルサンから、あまおうの豆乳が発売されていました。ちょっと高いけど、おいしかったです。豆乳生活、続いています。この頃、朝の習慣が少し変わって来ていまして、きっかけはバナナが、花粉対策に良い、というところからだったのですが、あれもこれと、と足していったら、いつのまにか朝ご飯に結構な量を食べるようになっていました。

僕の朝ご飯。ハンディミキサーで、甘酒、バナナ、ヨーグルト、それにオリゴ糖を混ぜてのバナナジュース。刻み生姜（と言ってもチューブタイプ）を乗せたサバ缶を3分の1くらい。沸かしたお湯も飲んで、今朝は、納豆卵かけご飯も食べて来ました。これで結構、お腹いっぱいです。以前の『朝は食べない』時に比べたら結構な大変革です。

なるべく、ご飯を食べないで、腸を休ませる、腸が元気になる、という考え方だったのですが、バナナジュースが腸に良い、というのを聞いたので、まずは2週間試してみようと思い、始めたのが、何となく朝のルーティンに組み込まれてしまい、今では、うっかり食べ忘れた日は、１日、何だかソワソワしてしまうようになってしまいました。

ネットで読んだ記事に、バナナジュースでの花粉対策、2週間くらいで改善が見られるようになる、とありましたが、飲み始めてからの2週間後は、ちょうどスギ花粉が落ち着いて来たので、改善が出来たのか、出来ていないのか、検証しようがありません。でも何か、良かったような気はしています。相変わらず、適当です。

そんな僕の、今の朝のルーティン。まず、起きたら電気ポットでお湯を沸かす、お風呂の残り湯を洗濯機へとポンプで移し、移しながら猫のご飯と水を替えて、水切り台に置いてあるお皿やコップを食器棚に戻して、やりながら水の溜まった洗濯機を回し、スクワットもやって、と朝のルーティンが決まりつつある中の、バナナジュース、サバ缶という朝ご飯もセットになっています。

運動も取り入れよう、ということで、第二の心臓と呼ばれる、ふくらはぎ。ここを鍛えるためにスクワットを始めました。これがなかなか毎日続ける、というのが難しかったのですが、ちょっと前にコムドットのやまとさんの話を聞いて、まずは続けること、1日1回はやろう、という低いハードル設定と、やったら自分を褒めよう、と決めてからは続くようになりました。

続けていると慣れて来るもので、毎朝10回、20回くらいしか出来なかったのが、今では、2セットで合計50から70回くらいは出来るようになりました。面白いのはルーティンに組み込んでいるせいか、洗濯機の回る音を聞くと、反射的に身体がスクワットをしたくなる、というような感じです。習慣化はスゴい、と思いました。

身体を動かす運動も、本当だったら、外にウォーキングに行くのが、良いのだと思いますが、一度ウォーキングに出掛けると、30分くらいかかります。着替えたり、手洗いなんかも考えると、40分かかっているかな。その時間が作れないので、その代わりのスクワットです。スクワットも70回くらいやると、今のところ、ちょうど良い疲労感です。

その嬉しい効果も現れて来ているようで、階段の上り下りが、以前よりも楽になったと思います。桃姫、金太郎を抱っこしていても、へっちゃらになって来ました。重い洗濯物を2階に上げるのも苦じゃなくなりました。お金も、時間も、掛からないし、これはいいんじゃないかと、思います。

朝、スクワットという筋トレをしていると、学生時代の部活の朝練を思い出します。一応、バスケ部だったのですが、練習嫌いで、3年間やってはいたものの、バスケ部と言うのが恥ずかしいくらいのものです。今、思うと、自主的にもっとちゃんとやっていれば、上達して面白くなったんじゃないのかなと思います。

でも、まぁそれは今更言ってもしょうがないことです。それにスラムダンクに憧れて、入部した中学生の時の自分を思い返すと、何だか可愛げがありますし、ヘタクソなりに、3年間、辞めずにがんばっていたのも褒めたいと思います。そうですね、褒めるっていうのは自分にも効果あるんだな、と思います。

ああ、そうだ。結局、観よう観ようと思っていたスラムダンクの映画が、まだ観れていませんでした。というか、すっかり忘れていました。今、確認してみたら、近くの座間イオンにある映画館でまだ上映しているようでした。思い出して良かった。何とか、向こう1週間くらいのうちに観に行きたいと思います。

今年の桜も、今が見ごろだと思いますが、この雨で、どうなるでしょうか。ここのところ、毎年、桜の咲くタイミングで雨が降っているような。毎年、桜ヶ丘の川沿いに並んでいる千本桜を一緒に観に行ってた斉藤さんが、今年は一緒に観れなくなってしまったので、それも折を見て代わりに、観に行きたいと思います。

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