継続をする、という目標 - コロちゃんのおかしな日記

そんなわけで、今朝は筋トレをサボらずに1セットやりました。腕立て伏せと、腹筋と、背筋と、スクワット、それぞれ15回ずつ。

この1セット15回ずつで効果が感じられなければ、それを1日2回に回数を増やして、ダメなら3回と増やしていくつもりです。

15回の3セットくらいなら、続けられるのではと思うので、そこまてをひとまずの目標にして、まずは最初の目標として、せめて1セットを毎日やる、という設定にしました。

キラキラと眩しい若さの子供達と一緒にいると、元気をもらう反面、鏡に映る自分の顔が気になり出します。保育園の送り迎えで、若いパパやママ、なんなら先生方も自分より若い。

この年まで生きて来て、それはそれでありがたく幸せなことなのは理解していますが、加齢による老化、ということに対して意識をしないといけないんじゃないか、と以前よりも増して思うようになっています。

45才‥。踏ん張りどころな年齢だと思っています。また、最近の運動不足による体力の低下も激しく感じていて、いよいよ何かやっていかないと、この先はどんどん老け込んでいく一方なのではないかと不安です。

いっそ、気合を入れてフィットネスクラブに入会して、しっかり通って、やらざるを得ない状況に自分を追い込もうか、とも思いますが、そもそも1日15回の1セットというハードルも越えられないのであれば、そんなフィットネスクラブに通っても続くまい、と思い、まずは自分で決めたことをちゃんとやって行こうと思いました。

今月は、毎日1セットがんばって、続く来月は2セットがんばろう。なんとも低いハードルですが、毎日続けるということと、自分で決めたことを守る、ということで、まずは仕切り直しの初日でした。

ダイエットで体重を減らす努力もしていますが、食事制限だけなので、それで成功したとしてもおそらく筋肉がなくなってヒョロヒョロの身体になって、チビ達を抱っこ出来なくなってしまう、という子供達からカッコ良いパパと見られたいという目標があるのに、本末転倒です。

転倒と言えば、最近ちょっとした段差でもつまずきます。歩いていて、自分が思っているよりも、実際は足が上がっていなくてつまずくんでしょうが、その度にいちいちショックを受けています。

というか、歩く時に段差があると気をつけるようにしています。その気をつけ具合に、私の身体、おじさんを通り越して、実はもう、おじいちゃんの年齢なのでは、とまた不安になります。

間に合うのか。運動不足過ぎです。

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