スカイブルーにたどり着くまで

朝、車のフロントガラスが氷でも張っているかのようにカチカチになっていました。洗濯物を干していた嫁さんが、「車が凍っているよ」って教えてくれていたので、お湯を用意できて助かりました。

寒い寒い朝でしたけども、会社に着く頃にはスッキリ晴れ上がって、今は雲ひとつない空です。毎朝、布団から出る時も、体を動かし始めるのが最初は大変ですけど、準備をしているうちに、だんだん目が覚めて来ます。

今朝の体重は76.1キロ。昨日と変わらず。今回もまたのろのろと始まったダイエット。始まったばかりは大変ですけど、慣れればそんなに苦じゃなく続けて行けるというのは知っているので気楽です。

朝のコンビニで、昨日と同じくヨーグルトとりんご。ウォーキングのほうは全然。

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〓自己紹介〓

コロ助です。ソロギターを弾いています。2020年に結婚して、それから5人＋猫1匹家族となりましたが、サラリーマンをしながら、あれこれとがんばって、持続可能な音楽活動を目指しています(^^)

最近は、コノビーで連載している『セブンティウイザン』を読んでいます。

〓音楽活動〓

その１、『アコギ一本勝負！』

・堀尾和孝先生直伝、アコースティックギター一本でのソロギターライブ活動

その２、『コロQ』

・声優森田樹優さんことQちゃんとの、音楽と絵本読み合わせユニット

その３、『湘南シェリフ』（日本コロムビア）

https://columbia.jp/artist-info/sheriff/

・湘南のレジェンドバンドにサイドギター参加

その４、セブンカルチャークラブ橋本、アコースティックギター、ウクレレ講師

https://cul.7cn.co.jp/categorys/category_346.html

その５、you tube（実験中）

https://youtube.com/channel/UCr46rqn6IOPOOqYX_j8nArA

お問い合わせは、time_0201@yahoo.co.jpまで。

フェイスブックもやっています。友達申請は、ひと言メッセージをいただけると嬉しいです。

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市成直司（コロ助）

初かっぱ寿司

斉藤さん、だいぶ調子が良くなって来たからと、昨日のお昼は久しぶりに、かっぱ寿司へ行きました。かっぱ寿司は、その時期だけの限定のメニューがあったり、色んなお店とコラボしたメニューがあったりします。

今は井村屋のぜんざいと、札幌のラーメン屋さん、けやきの味噌ラーメンが食べられます。基本はお寿司だと思いますけど、サラダから入って、その味噌ラーメンをいただきました。一応、体重を考えてスープは遠慮しました。

また斉藤さんと、かっぱ寿司に来れたということの嬉しい気持ちと、やっぱり緊急事態宣言の影響でしょうか、ランチ時なのに店内がいつもよりお客さんが少なかったというのが、複雑な気持ちでした。

「好きなものどんどん食べなさい」と斉藤さん。追加でお寿司も何皿か注文しました。おいしかったです。ごちそうさまでした。

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市成直司（コロ助）

燃えないゴミの処分

斉藤さんに、蛍光灯が点かなくなったから、新しいものと交換するようにと、指令をいただきました。サイズを調べて、ノジマさんで買って来ましたけども、替えてみたら、やっぱり新しい明かりは気持ちいいです。

ダメになった古い方の蛍光灯は、処分出来る曜日まで、後部座席で待機することになるのですが、こういった燃えるゴミ以外のものを捨てるのが、軽くストレスです。たまに、出し忘れて、また一周するなんてこともあります。

買う、使う、捨てる、の３つめのパートが、弱点です。調べて捨てられる曜日を覚えても、すぐに忘れるので、覚える気がなくなります。今は、嫁さんに聞けば、教えてもらえるので助かります。

ただ、興味がないとまるで覚えないということが、認識されてきているので、生返事してる時はすぐにバレます。捨てられないようにしなきゃ。

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市成直司（コロ助）

地球の体温

晴れていた空が、あれよあれやと曇り空に、ポツポツと落ちて来た雨が、お昼には雪混じりに。東京は初雪観測だそうです。積もる心配はなさそうなので、大丈夫だと思います。ただ、寒くて外に出たくなくなります。

30年位前ですか。小学校の時に、半ズボンで元気に学校に行ってたのとか、今では信じられません。（かといって、当時の元気さが今でもあって、半ズボンで会社に行けたとしても、そうすることはないと思いますが）

その頃から地球温暖化は騒がれていたと思いますが、30年経った今の方が、当時よりずっと気温が上昇していて、深刻な問題になっているそうです。何もしてこなかった大人というのが、自分自身だったということに気付きます。

健康に気をつけて、元気に100才まで生きられても、地球が住めなくなっていたら、元も子もありません。

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市成直司（コロ助）

理想のルーティン

今日は雪の予報も、少し耳に入りましたが、大和市辺りは、大丈夫みたいですね。朝、晩の冷え込みが厳しくなって来ましたけど、風邪を引かないように気を付けます。今朝の体重は76.1でした。

昨日も22時を少し過ぎてしまいましたが、8時間（は、いっていると思う）睡眠が取れたので、頭がスッキリしています。理想は、1日1食と、21時くらいに寝て、早起きからのウォーキングです。

今年は、色々と新しいことにチャレンジしていこうと思っているので、健康に重きを置きつつ、楽しんで行ければと思います。まずは腸活とウォーキングを取り入れた生活ルーティンを計画中です。

食べ物も、時間も、なるべく浪費を削って、黒ジーパン履いて、またライブが出来るようにがんばります。

大豆ミートっていうハンバーガー

なるべく、一日の食べる量を減らすために、お昼のランチはなしにして過ごそう、今日はパンひとつも食べないぞ、と決めていましたが、ふと、代替肉を使ったハンバーガーのことが気になりました。

早速、ネットで調べてみたら、だいたい、どこのファストフード店にもメニューの中に何かしらあるみたいだったので、近くの鶴間ドトールに行ってみました。本当にあるのかなと、ドキドキしてメニューを見ましたが、ありました。

『代替肉』って書くと、何か、味とか、食感とかをお肉っぽく似せた、謎の物質で出来た食べ物という（←めちゃくちゃ無知）イメージを勝手にしていましたけど、ドトールで買ったのは、大豆で作ったパティでした。

味もおいしいし、量も充分でした。ファストフード店に行ったらサラダしか食べられないかなぁと思っていましたが、これは嬉しい発見です。

オンオフのスイッチ

『プラスこうじ』、毎日の生活に糀をプラス。ってなもので、今朝のセブンイレブンで、糀甘酒（アルコール0%）を発見。りんごと一緒に購入してみました。メーカーはマルコメさんです。なるほど。

いつもはコーヒーを飲んで、朝の気持ちスイッチを入れるのですが、今日は甘酒です。糀さん、よろしくお願いします。さて、昨夜のネット酔弦ライブ終了後、睡眠のゴールデンタイム22時に寝ようとがんばりました。

がんばりましたが、お兄ちゃんを迎えに行くというミッションが出来てしまい、少しずれて、寝たのは23時近くになりました。布団に入ったものの、寝るモードにスイッチがなかなか入らず苦戦しました。

そんな今朝の体重は76.3。昨日と変わらず。モモが3時に起きて泣いたのでミルクタイムもありましたが、22時から2時の睡眠時間を取るというのは、調子が上がる気がしています。