コロちゃんのおかしな日記

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【自己紹介】

今回もお読みいただきありがとうございます。ギタリストのコロ助です。

『湘南シェリフ』（日本コロムビア）というバンドでギターを弾いたり、声優の森田樹優さん（Qちゃん）と『コロQ』で絵本読み合わせライブをしたり、日本屈指のギタリスト堀尾和孝先生直伝のアコースティックギター１本でのエンターテイメントライブ『アコギ一本勝負！』をしたりしています。

橋本アリオのセブンカルチャークラブでギターとウクレレの講師もしています。

サラリーマンしながら音楽活動と子育ての両立に、楽しくも悩ましい日々を過ごす毎日です。

湘南シェリフ（日本コロムビア）

PV『湘南レイニーデイ』

PV『湘南サンセットビーチ』

PV『シーサイドロマンス』

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コロQ（森田樹優さんとの絵本読み合わせユニット）

森田樹優さん

https://holiokazutaka.wixsite.com/kazutakaholio/home

アコギ一本勝負！お師匠様

堀尾和孝先生

セブンカルチャークラブ橋本

ギター＆ウクレレレッスンやっています。

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2022-08-29

血糖値上昇を抑える作戦

食べ過ぎて、過去最高に体重が増えた一昨年の年末から、ダイエット一念発起。プチ断食、糖質制限、オートファジー、と色々試してみたところ、上がったり下がったりして、今は71キロくらいで体重は落ち着いています。が、またまた中田あっちゃんのYouTube大学さんで、新しい授業があって、紹介されてた内容に、なるほど！と思いました。

単純なので、これだ！と思ったものには、毎度、一気に舵を切ってしまいがちなのですが、急にいつもと違うことを始め出すと周りをびっくりさせてしまう、というのが最近やっと分かって来たので、今の習慣に合わせてちょっとずつ新習慣を取り入れる、という具合でやってみようと思います。

動画では、

①水を飲む（食事の30分前に500ml）

②野菜から食べる（ごぼう、アボカドなどの水溶性食物繊維）

③脂質とたんぱく質と炭水化物、合わせて食べる（ご飯だけよりも卵かけご飯、食パンだけよりもバタートースト）

④軽く運動（食後15分以内、歩く、掃除をする、程度）

と紹介されていました。接種カロリーに気をつかうよりも血糖値の急上昇で、インスリンが糖を脂肪に変えていくのを抑える、という考え方のようです。逆に考えれば、気をつけるところを気をつければ、炭水化物だってしっかり食べて良いということです。ラーメンも大丈夫です。目から鱗の情報ばかりでした。今までのダイエットでうまくいかなかった原因も分かりました。

そんなわけで、②と③はなるべく気をつけるという感じでやってみて、①はすぐ出来そうです。いつも、仕事から帰ると、お風呂に入ってから夕ご飯なので、お風呂に入る前に水を飲むようにしてみます。④は軽い運動で良いそうなので、みんなの食べ終わった後の食器洗いが、ちょうど良さそうな運動量になりそうです。

家族5人分だと、毎回、結構な量で15分どころか、30分、40分かかっています。食べた後の食器洗い、今まで億劫に感じていましたが、ダイエットにつながるというのであれば、これからは積極的に出来そうです。良い旦那さんポイントも上がって、体重もしっかりコントロール出来て一石二鳥です。ばんざーい、ばんざーい。

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【お知らせです！】

湘南シェリフ、約2年ぶりのニューシングル！トリプルA面『湘南サマーブリーズ／ひとりの悲しみ／また逢う日まで』

↓公式ホームページよりご視聴いただけます。

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湘南シェリフ（日本コロムビア）

PV『湘南レイニーデイ』

PV『湘南サンセットビーチ』

PV『シーサイドロマンス』

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コロQ（森田樹優さんとの絵本読み合わせユニット）

森田樹優さん

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アコギ一本勝負！お師匠様

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2022-08-28

プリウスの代車に乗って

車検で、愛車のプリウスを預けていまして、代車に乗っていますが、鍵を差し込んでエンジンをかけなくてはいけなかったり、止まっている時のエンジンが気になったり、肘掛けも高さが足りなかったり、と地味なところで、いちいちストレスを感じています。カーナビも付いてないし、バックモニターもない。

プリウスでは当たり前だったことが、車が代わると当たり前じゃなかったことに気付きました。プリウスも走行距離20万キロが目前で、あちこち傷も目立つし、新しい車を買い替えるのも検討するべきかなと思っていましたが、代車に乗って不便さに苦しんでみると、自分の乗ってたプリウスの素晴らしさを、再認識させられました。

新しい車を買えば、それはそれでますます便利になっているんだろうとは思いますが、今のままでも充分便利だし、快適ないい車だったんだなと気付いて、もっと大事に乗ろうと思いました。あと、やっぱり車は高価なので、ローンが終わってる今の状況から、新しく買って月々のお支払いが始まるのも苦しいものがあるなと。

有るものに感謝して、大事にしなきゃいけないということですね。壁にかかったまんまになってるギターも、なかなか弾けてあげられていませんので、1日少しの時間でも触るようにはしています。忘れている曲もたくさんありますが、新しく覚えている曲も少しずつ増えているので、ギタリストでいることの自覚を何とか保っています。

でも、ギターを弾くことが出来るのも、周りの環境やサポートのおかげだと思うので、仕事があることや、家族があることにも、感謝の気持ちを忘れないようにしないと、とプリウスの件で思い直しました。あ、そうか。この代車があったおかげですね。車に乗れていることも、当たり前のことじゃありませんね。ありがたや、ありがたや。

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湘南シェリフ、約2年ぶりのニューシングル！トリプルA面『湘南サマーブリーズ／ひとりの悲しみ／また逢う日まで』

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2022-08-27

微熱で休講からの代替日

毎月第1と第3の土曜日がセブンカルチャークラブの日なのですが、今月第1の土曜日、前夜に体調を崩して、37℃オーバーの微熱から、いっとき38℃くらいまで上がりました。教室でみんなに迷惑かけるワケにはいかないので、はじめて休講とさせていただいたのですが、朝一番の急な連絡にも関わらず、皆さん、お気遣いのお返事をいただいて、ありがたく思いました。

土曜日ということもあり、急ぎで診てもらえる病院を探しましたが、さすがコロナ禍のご時世、電話が繋がりにくく、かけて、かけて、かけて、やっと繋がったと思ったら、本日の診察は予約でいっぱいになりましたと無情な返事。8件くらいかけて、ようやく診察してもらえるところが見つかって、PCR検査もしてもらえました。

検査結果は、数が多いので、翌週になりますと言われて、それまではコロナ陽性者に準じた行動をとって下さいと言われました。土曜日、日曜日と、おとなしく過ごし、月曜日に、病院から陰性反応の連絡をもらいました。ただ単純に、日頃の疲れが出ただけのようです。ホッと胸を撫で下ろしました。というか、疲れていたのか。うむむ。

そんなわけで、休講の分、振替日をいただいて第4土曜日（明日）の教室開催となりました。朝から夕方までの体力仕事となりつつある講師のお仕事ですが、毎回、翌日の日曜日にヘタレています。いつもは隔週なので、それで体力の回復を図っていますが、明日のレッスンの後、翌週土曜日にもレッスンが控えています。3週連続です。

また熱が出ないように気をつけます。いや、ウクレレ熱、ギター熱は、いくらアップしても良いのか。と、うまいことを言ってみたり。

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2022-08-26

メルカリからのメール

とっても嬉しいことがありました。2年前に、メルカリを使って湘南シェリフのCD『湘南レイニーデイ／湘南サンセットビーチ』を出品してみたところ、なんと、ご購入者様が。出品していた本人が忘れていたところへ、購入希望のメールが入っていたものですから、目を疑うどころか、最初に届いたメールは気付かずに完全にスルー。

2日ばかりまったく連絡を返さないという、大変な失礼をはたらいてしまいました。はじめてのチューならぬ、はじめてのメルカリ。見知らぬ方との取引きという事と、手続きの仕方が分からなくて必死でやり方を調べるという事と、若干パニックになりながらも、郵送も何とか出来て、無事にご購入もいただけました。ご購入者様、ありがとうございました。

CDの販売方法としてメルカリが最適解なのかは分かりませんが、やってみて良かったと思いました。郵送もやってみたら思いのほか簡単でした。簡単過ぎて本当にこれで届くのかなと心配するくらいでしたが、ご購入者様からの返信メッセージと取引評価、メルカリの口座に入金もちゃんとあって、ホッとしました。と同時に便利な世の中になっている事も実感。

昭和サウンドをお届けする、昭和生まれの僕ですが、もっと令和時代の便利ツール（メルカリは平成生まれですが）も勉強して活用していこうと思いました。よくよく調べてみたら、メルカリって、フリマアプリって言うんですね。なるほど、フリーマーケット（←今更）モノを捨てずに転売して、無駄をなくして行こうって考えが、今の時代っぽいと思います。

でも、初めましての方とこうして取引が出来たという事と、興味を持っていただけている方がいるという事が嬉しいです。もっとがんばろうと励みになりました。

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2022-08-25

好きなことと携帯アプリ

携帯のアプリも色々便利で、試しては消して、試しては消して、とやっています。こないだ始めた、パズルを解くと抽選でAmazonギフト券が当たるという『数独パズル』。Amazonギフト券に目が眩んで一所懸命やっていましたが、当たるのは確かに当たるけど、1日に出来る抽選の回数が6回までというのと、当たっても、ほとんどが3等の10円。

それも3日に1回当たるか当たんないかくらいの確率です。今見たら60円分貯まっていました。数独は大好きなので、やり出すと時間を忘れてやってしまうのですが、費やした時間の割にリターンが寂しく感じます。今度、Amazonで何か買うものがあったら、この60円を使わせてもらうことにして、とりあえず今はこの数独アプリを封印しています。

時間を大切にしようと、心を改めてから新しくダウンロードしたアプリ（いや、ホントに改めているのかは疑問です）は、YouTube大学で大活躍されている中田さんがオススメしていた『Duolingo』。初歩の初歩のレベルから始めていますが、theとかthatとかつけ忘れるというイージーミス連発だったり、中学生レベルの問題でも固まってたりしますが、ちょうど良い勉強量で楽しみながら続けています。

英語ペラペラ、はいつの日か、ですが、意外と仕事で英語圏の人と話すことがあるので、グーグル翻訳との合わせ技で、うまくコミュニケーションが取れたら良いなとは思っています。このアプリも隙間時間でやるようにしていて、トータルで1日15分から30分くらいでしょうか。進み具合はまぁ推して知るべしですが、楽しんでやっています。

15分、30分、ギターも朝の時間で、練習するようにしています。堀尾先生に教えていただいた曲を、記憶から呼び戻したり、トミーエマニュエルや岡崎倫典さんのスコアから、曲を少しずつ覚えるようにしたり。ギターを触れていると幸福感があるので、毎日、少しでも触ろうと思います。音には気を付けていますが、今朝は、チビに気付かれてしまい、起こしてしまいました。

楽譜はタブ符というもので、音符よりも数字で理解する譜面なので、やっぱり自分は数字が好きなんだなという事と、英語もギターも、人とのコミュニケーションが楽しいという点で、一緒かなと思うので、何かしら繋がっているもんだと思ったり思わなかったり。起きてきたチビが「抱っこしてー」と言って来てくれるのは幸せだったりします。

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