なるべく、一日の食べる量を減らすために、お昼のランチはなしにして過ごそう、今日はパンひとつも食べないぞ、と決めていましたが、ふと、代替肉を使ったハンバーガーのことが気になりました。 早速、ネットで調べてみたら、だいたい、どこのファストフード…

『プラスこうじ』、毎日の生活に糀をプラス。ってなもので、今朝のセブンイレブンで、糀甘酒（アルコール0%）を発見。りんごと一緒に購入してみました。メーカーはマルコメさんです。なるほど。 いつもはコーヒーを飲んで、朝の気持ちスイッチを入れるのです…

昨夜は堀尾先生のネット中継でのライブ、NET酔弦でした。時間帯も夕方5時から前飲みがあって、18時より1部、少し休憩を挟んで、参加者さんの飛び入り演奏コーナーが始まり、19時過ぎから2部スタート。 僕は仕事終わりに飛び込み、1部の途中から参加させてい…

本腰を入れて、体重を落とそうと思っていますので、間食をなしにする分、いつも飲んでるコンビニのコーヒーを少し贅沢しています。セブンイレブンのグァテマラブレンドしかり、ファミマのモカブレンドしかり。 甘いモノを避けるようにしていると、不思議と食…

家族が出来ると言うのは、とても尊いことだと思います。子供も授かり、健やかに成長しているのを毎日見られることや、孫を見せた時の、親の嬉しそうな顔が見れたりして、本当に良かったなと思いました。 ひとりで、ふわふわと過ごしていた時間が、キュッと締…

結果にコミット！のライザップってわけではありませんが、体型を元に戻す（黒ジーパンを、スッキリ履けるようになる）のを目指して、体重を減らす努力をしています。今朝も家ではキムチと納豆とみそ汁。 それから今、セブンイレブンでヨーグルトとカットフル…

そんなわけで、順調だと思われた昨夜の体重が、今朝まるっと1キロも増加していた訳が、ボロネーゼスパゲティ2人前＋ワッフル2個の炭水化物×炭水化物によるものだったんだと、謎が解けて来ました。 更に、いつも体重は朝食を食べる前に測っていたのですが、今…

糖分と炭水化物って魔物だと思います。いつも、嫁さんが働いている間、モモを預かってもらっているお宅があるんですけど、その方からプレゼントでいただきました。ピーカブーというお店のワッフルのようです。 プラスチックの箱が、高級感を漂わせているよう…

昨日、お腹周りがスッキリした感じで、夜もお風呂の時に体重計乗ってみたら、76.2キロと出ました。おお！早速1キロ減ってる！と、今朝の体重計を楽しみにしていたのですが、測ってみたら77.2キロでした。 お風呂の後のスパゲティ、確かに1人前よりかは多く食…

食べたり飲んだりの多かった冬休み、上がり下がりが激しかったもんですから、体重計も乗らずにスルーした日も続いていました。久しぶりに測ってみたら、今朝の体重は77.2キロでした。 あれ？と、思っていたよりも増えていなくて、少しホッとしました。休み中…

発酵食品と食物繊維を摂ることを意識していますので、今朝はりんご入りヨーグルトを買ってみました。グリコさんの『まるでもぎたて朝食りんごヨーグルト』です。ついでにホットコーヒー。 スーパーシャキシャキ製法とありますが、熱を加え過ぎず、りんごの食…

そういえば昨日、久しぶりにコメダに行きましたよ。モモの食べられそうなロールパンが欲しかったのですが、メニューの中にロールパン単品というのがなかったので、店員さんに聞いてみました。 ジャムとバターが付いてきて、ロールパン2個で380円。なるほどと…

今年の初出勤は快晴スタートです。朝は、納豆は切らしてしまっていましたが、キムチとみそ玉を使ったみそ汁でした。みそ玉は、玉ねぎとりんご酢が入っているので、ちょっと酸味があります。 気になる体重の方も、今朝は測り忘れてちょっと数字は未明です。お…

そんなわけで、偉大なる嫁さんから、携帯で読むマンガアプリ、コノビーで連載してる『セブンティウイザン』を教えてもらいました。70歳の奥さんと、65歳の定年退職したばかりダンナさんの物語。 70歳での初産という、スゴい設定です。年齢は違い過ぎますが、…

冬休み最終日は髪を切りに行って来ました。そうです、今日で休みは終了です。モモと毎日一緒にいて思ったのは、予想以上に自分の時間がなくなることでした。読もうと思っていた本も、全然読めませんでした。 起きている時は、ごはん、ミルク、オムツ。泣いた…

今年の手帳。こないだ座間イオンに行った時に、本屋さんに寄って買って来ました。一昨年、去年に続いて、今回も和田裕美さんの営業手帳を選びました。使いこなせている感じはありませんが、慣れ親しんでいます。 手帳コーナーには、他にも色んな手帳があって…

緊急宣言の発令が7日にまたあるそうです。新型コロナウィルスの拡大に、世の中がまだまだ予断を許さない状況ですが、出来る範囲での音楽活動もさせていただいています。コロQの活動もその一つです。 ご一緒させてもらっているQちゃんに、きっかけをもらって…

去年、安産祈願をしてもらった鈴鹿明神社へ、モモが無事に生まれたのと、健康はなまる印ですくすく育っていることのお礼を兼ねて、初詣でに行ってきました。出店も出ていて、人も多かったです。 鐘を突くのも禁止、お賽銭の時の鈴もなし、不特定多数の人が触…

お正月、座間イオンへ買い物に行きました。半年ぶりぐらいに（いや、もっとかも）、黒のジーパンを履きました。ライブの時に良く履いていたものです。そしたら、これがとんでもなくピチピチに。 かろうじて、本当にかろうじて、ボタンとチャックが閉めれまし…

今日は、お姉ちゃんのリクエストで、焼肉を食べに行って来ましたよ。久し振りに七輪で、ガンガンお肉を焼いて来ました。個人的には、牛肉、豚肉は控えたいところですが、やむを得ません。 少しでも、お肉を食べることを減らして、そして、なるべく野菜中心の…

湘南シェリフも、まだまだがんばります。現在公開中の動画3本も、どうぞよろしくお願いします。 シェリフ｜日本コロムビアオフィシャルサイト https://columbia.jp/artist-info/sheriff/

去年買った、長生きみそ玉の本を使って、これまた去年揃えた、赤みそ、白みそ、りんご酢を引っぱり出して、擦った玉ねぎを加えて、やっとこ、みそ玉作りました。冷凍庫で、2〜3時間置いて完成みたいです。 本に書いてある通り、1個まるごと玉ねぎを擦ってい…

冬休みに入って、だいぶ充電（寝る）が出来ています。おかげで今朝も穏やかに起きることが出来ました。ゆっくりとする時間が取れたので、今年の目標というか、こうしていこう的なことを考えます。 去年は結婚、出産で、生活がそれまでの気ままな一人暮らしか…

お正月です。今日は、嫁さんの実家にごあいさつで、家族で行って来ました。新型コロナウィルスの感染者数が増加しているので、今年は無理して集まることはせず、新年会も少人数でした。 食事も、話をするときはマスクをして、なんとなく気をつけながらでした…

2021年スタートしました。自分の重たい尻を叩きながら、でも、ほどほどに休みながら、今年も、色々とがんばっていきたいと思います。本年もどうぞよろしくお願いいたします！