ピーナッツチョコ - コロちゃんのおかしな日記

お昼ご飯は基本食べません。ダイエットと、食費の節約を兼ねて、そうしていますが、だからと言って全く何も食べないわけじゃなくて、小腹が空いたら、チョコレートとかナッツを食べています。チョコレートは、明治のブラックチョコレートが内容量40gくらい入ってて、137円。ナッツ類は、コンビニで買うと300円、400円するので、業務スーパーとかで買います。

ところが、最近コンビニで発見したピーナッツチョコが、75グラムも入ってて、140円くらいですので、この一袋でナッツも、チョコも、食べられるし、一挙両得（？）と言うわけで、最近はこればかり買っています。困っているのはチョコレートは依存性があるせいか、一回食べると、また食べたくなってしまい、ピーナッツチョコの袋はだいたい1日に2袋食べています。

ダイエットとか言って、何だか身体に悪そうな食事の仕方をしていますが、先日、花粉症対策に良いと知ったバナナ（腸内環境を整えて、免疫力を上げて、アレルギーの過剰反応を抑える）も試してみようと思い、昨日から食べ始めました。バナナの、塩を排出してくれる効果にも期待しています。

花粉症対策と健康のために、まごわやさしい、の『さ』も食べようと思い、サバ缶も食べるようにしています。バナナ、サバ缶、白湯、豆乳、色々と食べてしまって、結局お腹一杯になっちゃってしまいますが、今度は量を調整しようと思っています。お昼に食べていた、ごぼうサラダも、毎日はさすがに飽きて来たので、2日、3日に1回くらいのペースにしました。

お腹いっぱい食べても野菜はやっぱり消化の負担が少ないように思います。糖質、炭水化物を『食べ過ぎない』ということに注意して、色々と試行錯誤しながら生きています。どうもこれが良い、あれが良い、と聞いたものは一度試してみたくなるのですが、偏ってしまいがちなので、何でもほどほどが良いのかなと。

食べるものに気を遣いつつ思うのは、パンとかご飯、ラーメンなんかの炭水化物は取りすぎてしまうと簡単に体重が増えます。代謝も落ちていると思いますが、運動不足も問題です。となると食事制限の他にも運動することが大事だ、と思い、先月くらいから始めているスクワットを朝のルーティンに取り入れています。

まだ、せいぜい1日30回くらいなので、消費するための運動量としたら全然足りていません。が、続けることがまずは目標なので、へこたれずに続けています。続けていたら、何となく慣れて来ました。毎朝、起きてからすぐの体重計タイムがありますが、測る前にスクワットをする、と決めてから、続くようになったと思います。

習慣というのは面白いもので、朝の体重計を見たら、スクワットがやりたくなります。とりあえずやってみて、身体がしんどかったら、1回だけがんばろう、という低めの目標設定も功を奏しているようです。1回で終わったことがないので、結局続けられているように思います。そう考えたら、0回だったのが、30回くらい出来るようになったのは、良かったかなと思います。

そんなわけで、当然と言えば当然ですが、まだまだ全然体重は落ちていません。現状キープという感じです。以前よりは食べるものに気をつけて、運動もして、まだこの結果、というのはちょっと納得いきませんが、考えられる原因は心当たりがないこともありません。晩ご飯の量か、家に置いてあるお菓子を食べてしまう間食です。

夜はお茶碗のご飯も減らしていますが、桃姫の残したものを食べてしまいます。野菜も食べたりしていますが、ご飯の量は気持ち減ったとはいえ、まだトータル的に多いのかもしれません。ただ深刻なのは、おそらく間食のほうですね。家の中に常備してあって、いつでも食べられる状況にあるのと、やっぱり桃姫が美味しそうに食べているのを見て、つられてしまうというのも良くありません。

あと、これはどうしようもないと思うのは、やっぱり代謝の悪さでしょうか。30才、40才、歳を重ねる毎に感じさせられます。年齢は仕方ないので、まあ、諦めないで、出来るところをがんばって、このままスリムな体型を目指して、がんばります。そうです。シェリフでテレビに出る、という今年の目標も、せっかく叶ったとしても、お腹周りが弛んでいたら台無しです。

メンバーの中で、1番若いのは僕ですが、1番体重が気になるのも、実は僕です。ドラムの勝見さんなんて、すごいスマートで、ふた回りくらい上なのに、交換して欲しいくらいカッコいいスタイルです。あの脚の細さはどうやったら、そうなれるのか教えて欲しいです。そう考えると、年齢は関係ないのかもしれません。

ロックバンドの人達に憧れていたのに、このお腹はいただけません。でも、健康で長生き、とか言っている時点でロックではないのかもしれません。ロックスターに憧れる、ギター少年だったようです。あ、違います。ギター中年です。ギター中年は、ピーナッツチョコを食べています。

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